Ugráló kötelezés közben hirtelen fájdalmat éreztem a gerincem közepén. Mi lehet a baj?

Mindenképp menj el orvoshoz. Sérv is lehet.

Lehet hogy sokáig nem mozogtál és hirtelen nagy terhelés volt a testednek.

Kezdődő porckorong kopás/sérv. Sürgősen kezdj el hátra edzeni. Leginkább:

- Híd gyakorlatok: [link]

- Fitballon hátgyakorlatok például: [link]

- Pilates edzés

Az utolsó nagyon buta

Fegyencedzéses agymosáson átesett valaki ráadásul az utolsó videó has edzés, a kar körzés meg semmi.

Ezt csináld:

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__betegsegek__7814765-..

:D

mozgatod a kezed körbe milyen hátedzés??? :D

Az a híd az milyen hátedzés?? :D

Fogadjunk harcos étrendet is nyomatod :D

Ketreced is van a fegyencedzéshez? :D

wc re kimehetsz bármikor, vagy csak egész órakor? :D

A video nem a legjobb, nem volt időm jobbat keresni azért írtam hogy például. De a lényeg, hogy fitballal nagyon jól lehet gerincgyakorlatokat végezni.

Igen, a híd gyakorlat iszonyúan jó a hátnak, toronymagasan jobb mint a hagyományos gyógytornász gyakorlatok. És hogy ezt nem tudod, nem tapasztaltad, nem érzed, nem érted – bizonyítéka teljes hozzá nem értésednek.

Nincs több kérdésem.

És tényleg a harcosok étrendjét eszed :D

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__extrem-sportok__..