13 éves vagyok és edzéstervet vezetek, nem túl komoly, de heti 3x csinálom, jó ilyen korán elkezdeni? Esetleg tudnátok ajánlani technikákat?
Figyelt kérdés
2016. aug. 12. 11:05
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Bármikor el lehet kezdeni, edzeni, annyi hogy figyelj a tápanyag bevitelre, mert a tested még fejlődésben van, így az energiaszükségleted más, mint egy felnőttnek.
Konkrétan milyen edzést végzel? Súlyzós edzés? Otthoni edzés? Mekkora súlyokkal dolgozol?
Fiú vagy vagy lány?
2/3 A kérdező kommentje:
Lány vagyok, és otthon végzem, de nem súlyokkal. Sima guggolásokat, fekvőtámaszokat, felüléseket stb. csinálok. Köszönöm a választ! :)
2016. aug. 12. 12:26
3/3 kovpet válasza:
válasza:Felülés helyett inkább lábemelés+hasprés. Érdemes elolvasni a témában írt könyvek egyikét is, össze vannak szedve az alapok szépen, nem neked kell feltalálnod újra a kereket :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!