Hetente 3x 1 órát biciklizek (10-12 km) és emellett még a futást is majd beszeretném hozni. Milyen suúlyzós edzést végezzek heti 3x alkalommal? Esetleg kit ajánlotok (pl Rubint Réka, akinek az edzéstippjeit követni tudnám?
Figyelt kérdés
Csak azzal hogy biciklizni járok el és figyelek a kajálásra már le ment fél kiló. A cél, hogy 64-65 kiló között legyek (160 cm vagyok), de formálni is szeretnék.2016. júl. 30. 14:08
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem eleinte elég pár kezdő jóga videó. Youtube-on is van sok. Meg azokban az 1 óra biciklizésekben próbálj többet menni. Domborzat meg bringafüggő is, de ha eléred a 20-30 km-t egy óra alatt, az már formában tartásnak elég jó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!