Küzdősporttól (aikido) lehet fogyni?

Az aikido önmagában nem elég, nézd meg hány kalóriát éget másfél óra aikido és azzal annyi kalóriát veszítesz.

Az, hogy fogyás fog-e történni az étrenden fog múlni.

Ha nincs étrend azon amit eszel.

Fogyni csak és kizárólag akkor fogsz, ha több kalóriát égetsz el egy nap, mint amennyit leadsz. Az aikido (ami egyébként harcművészet, nem küzdősport) edzések viszont, nem arról híresek, hogy húde meghajtanák az embert. Magas szinten űzve egy jó önvédelem lehet, de arra teljesen haszontalan, amit te szeretnél.

Ha fogyni akarsz, akkor rakd rendbe az étrendedet, ezzel rengeteg szakember foglalkozik, de egy csomó netes oldal leírja, INGYEN, hogy hogyan tudsz magadnak egy fehérjedús és egészséges étrendet összerakni. E mellé, vegyél olyan kardió mozgásokat, amik kifejezetten jól égetik a kalóriát. Ilyen például a futás, vagy ami kicsit izületkímélőbb, de közel ugyanolyan hatékony, a biciklizés vagy az úszás.

Minden sportnál ahogy fejlődsz előbb utóbb elválasztódik az erősítés és a kardió része. Ha az aikido-t tekintjük erősítésnek (nem ismerem annyira) akkor mellé kell egy aerob mozgás is, pl. futás, bicikli, úszás(legjobb).

És nyilván a táplálkozás teszi a pontot az i-re. :)

Azt nem lehet kiszámolni, hogy másfélóra aikido mennyi kalóriát éget el, mert minden edzés más :)

mindenesetre, valami küzdősportal mindenképpen jobban járnál. Pl ökölvívás, vagy thai box, bármi olyan ahol rendesen tartanak erőnléti edzéseket. Azzal már nagyon szépen lehet alakot formálni.

Kifejezetten nem fogsz tőle fogyni, esetleg majd ha haladó leszel és ezerrel pörgeted magad. De az aikidoban többnyire sok a duma, valamint a bonyolult technikák gyakorolgatása illetve a párod bénázása, így tényleg csak nagyon haladó szinten nevezhető kardio edzésnek. Megnézed az aikidosokat, sok a túlsúlyos, és ez nem is változik évek alatt sem.

Na de ne aggódj, aikidózni úgysincs sok értelme szerintem box nélkül, úgyhogy nézz mellé egy box-, thai-box edzést és majd ott leégeted a felesleget. :))