Hogyan lehet otthon edzeni egyedül?

Hát, én karatézok, de otthon is szoktam edzeni. Igazából a "jó kondi" két dolog összetétele. A megfelelő állóképesség és izomzat kérdése.(ez a baj a konditermesekkel, hog y az csak izmot ad, de állóképességet nem, ezért hiába izmos, nem tud semmit kezdeni vele...) Tehát, kell mindkettő.A kar/mellizomra a fekvőtámasz, gumiszalag, súlyzó, húzódzkodás, a hasizomra pedig a felülés és a lebegő ülés a jó.(vannak persze más gyakorlatok is, de ezek a legismertebbek) A lábizomra a futás a legjobb tapasztalataim szerint.

Az állókéoesség fejleszésére is az első számú gyakorlat a futás. Kicsit nehezebben kivitelezhető, de az úszás is nagyon jó erre. Meg igazából bármi, amitől a légzészám/pulzus felpörög.

Mindegyik gyakorlatból először keveset kell csinálni, aztán ahogy erősödsz, úgy lehet emelni a gyakorlatok számát.

De mondom, én mindezt a karate mellett csinálom, és nekme is a társaim, mesterem meg maga a karate példát mutat és motivációt ad. A karate nélkül nem hiszem, hogy lenne bennem ennyi akarat. Szerintem te is keress magadnak valami sportot, és akkor lesz motiváció is, ha pedig megvan a lendület, onnantól már öröm lesz az edzés! :)