Ha 93kg-val elkezdek kocogni, káros a térdemre, testemre nézve? Mit sportoljak?
Figyelt kérdés
106ról indultam. Olyasmi mozgást keresek, ami nem igényel konditermet, mert két pici gyerek mellett nincs egy óránál több időm naponta magamra. A fogyi dvd-ket mellőzném, idegesít, hogy "még 8, 7, 6, ezaz, 5, 4, ne add fel, blabla". Mités hogy csináljak ilyen súly mellett, ami tartható hosszú távon?2016. júl. 15. 10:47
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Sétálj 30-60 percet. Először nyugisan, aztán ahogy telnek a napok és egyre jobban bírod, tempósabban lépkedj. Ha ez is megy, megpróbálkozhatsz a futással is, először csak 500 métert, aztán 700,1000, 2000... És mennek majd le szépen a kilók:)
2/5 anonim válasza:
válasza:futás jó, a lényeg a bevitt kalória ha szálkásitasz,direkt nem fogyókúrát irok, mert az csak egy kúra, nincs értelme..utána visszahizol stb... ez egy olyan dolog, hogy szép lassan, heti 1kg minusz bőven jó, a lényeg, hogy utána ha már elérted a célt ne hizz vissza:) sport megőrzése, helyes étkezés :)
futócipő és ha lehet ne betonon fuss:) akkor nem lesz káros
3/5 anonim válasza:
válasza:úszás. a legizületkímélőbb dolog és nyáron baromi aktuális.
Ne pancsikolj, 50-60 hosszt ússz le !
4/5 A kérdező kommentje:
Köszi a tippeket. Az úszással is pont ugyanaz a gond, mint a kondival. Min. 30perc az út oda, 30 vissza, bent van az ember egy fél-egy óra hosszát, zuhanyzás, miegymás. Nekem ennyi szabadidőm nincs. Hajnalban vagy ilyenkor késő este tudok szánni magamra egy órát, mielőtt kidőlök, és mielőtt a kicsi ébred és keres megint. Sajnos most nem vagyok abban az élethelyzetben, hogy eljárjak. Talán később majd, ha nagyobbak lesznek.
2016. júl. 15. 22:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!