Minden napos x km futás vagy pár nap pihenő?
Figyelt kérdés
Érdemes 1-1 nap pihenőt tartani, ha elkezdtem futni? 2 hete folyamatosan járok, napi 2-3 km meg van, pihit nem szoktam tartani, ha a napokat nézzük. Hogy lenne nagyobb hatása hosszútávon a fizikai kondíciót tekintve? Ha olykor adok magamnak 1-2 nap pihenőt, vagy ha folyamatosan csinálom minden nap? 1 napot hagytam ki eddig, az a vasárnap volt, de utána hétfőn jobban is ment..2016. júl. 8. 14:06
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem szabad minden nap futni!
Csak minden másosik nap fussál!!
2/6 A kérdező kommentje:
Miért nem? Akkor annak nagyobb hatása lesz hosszútávon, ha tartok mindig 1 nap pihenőt?
2016. júl. 8. 15:12
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Arról van csak szó, hogy nagyobb távoknál nem regenerálódik 1 nap alatt a szervezet. Ha rövidebb távokat futsz alacsony intenzitással, akkor nem igazán fárasztod ki magad. 2-3 kilométer az nem olyan sok. Még 17 évesen sem.Ha 30 kilométereket kívánnál naponta futni, na az már nem menne, ha 30 körül van a maximumod. Sok maratonfutó nem kihagyni szokott napokat, hanem pár napra vagy kevesebbet fut, vagy keresztedzéseket csinál (mondjuk elmegy úszni futás helyett). Ahogy egyre nagyobb a táv, úgy egyre kevésbé egyértelmű az is, hogy kinek mi a jobb:
Neked még lehet, hogy besavasodási problémáid is lennének egy idő múlva. Egy maratonfutónak azzal már nem igazán szokott problémája lenni.
4/6 anonim válasza:
válasza:én nem szoktam pihenőt tartani max 2-3 hetente becsúszik 1 nap. Mondjuk én nem 2-3 km-eket futok hanem 15+ néha 25-30ig is elmegyek.
5/6 A kérdező kommentje:
17 éves lány vagyok amúgy. Meg nem akarok én maratont futni meg hasonlók, csak kicsit jobb kondiban szeretnék lenni, mert majd az NKE-re szeretnék jelentkezni jövőre. A suliban még focizok mellette. Ugye fizikai alkalmasságin 2km futás van, azért kezdtem most el futni.
2016. júl. 8. 20:41
6/6 A kérdező kommentje:
Akkor ilyen rövid távoknál nem fontos a pihenő tartása? Mondjuk ez is viszonyítás kérdése, hogy kinek mi a rövid..ahhoz, hogy pl 5-6 km-t fussak már kicsit elunnám magam..zenével nem megy, partner nincs hozzá aztán így nem túl érdekes, de csinálom...meg olykor nem is a lábam fáj, hogy ne bírnám, hanem a vállam. Meg körbe-körbe futok ilyen futó pályán, nem a városban vagy ilyesmi.
2016. júl. 8. 20:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!