Ha egy szimpatikus értrendet találtam, akkor bizonyos ideig csak az ott leírtakat kell ennem?
Figyelt kérdés
Példának okért itt egy étrend:
Egy hónapig csak ezt lehet enni, mást nem? Nem túl egyhangú?
2016. júl. 7. 20:29
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Baromság. Nem csak pár félét lehet enni. A makroknak kell rendben lenni. Beviheted a fehérjét bármilyen sovány húsból, tojásból, túróból, stb. Ch is mehet zabból, rizsből, bulgurból, kusz-kuszból, kölesből, stb..
Nem muszáj csak pár félét kajálni. Ennyi.
2/3 A kérdező kommentje:
Persze, az addig világos, hogy minél változatosabban és minél egészségesebben, 'tisztábban' kell táplálkozni. Csak az étkezéssel nem vagyok 100%-ig tisztában. Mármint, mit mivel, mikor, miért, meddig. Addig oké, hogy csirkemell zöldséggel 'bárhol, bármikor mehet'...
2016. júl. 7. 20:34
3/3 Cortez70 válasza:
válasza:Ne csináld már, nem bonyolult. Fehérje: napi 2g x ttkg, zsír ha tömegelsz, akkor 1g x ttkg. Szálkásításnál a zsír: 0,5g x ttkg. Ch-t emeled tömegeléskor, szálkásításkor meg csökkented, hogy tudj fogyni heti kb 0,5 kilót. Ez egyéni, hogy kinek mennyi kell. Van aki fogy 300g ch-val is, nekem meg le kell mennem 100g körülire. Nincs kőbe vésett mindenkire jó érték.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!