Nem lustaság, csupán csak időhiány (? )
Figyelt kérdés
Szeretnék tőletek úgymond "tippeket" kérni. Mivel le szeretnék adni pár kilót, és csak itthon tudok edzéseket végezni, ezért az étrend, és hogy mit csináljak itthon tippeket "várok". :) /szoktam felülésezni,hasprézni/
A válaszokat előre is nagyon szépen köszönöm! :)
2016. júl. 5. 19:02
1/1 anonim válasza:
Ezt a 30perces edzést ajánlom naponta:
https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ
(bár én nem csinálom se rendesen se naponta(azért minél rendszeresebben kéne), de ha elfáradok a könnyebb mozdulatokat csinálom, vagy valami mást)
Nekem szénhidrát diéta vált be: napi 5szöri étkezés: max.30g szénhidrát, 20g, 50g, 20g, 30g(ha szükséges utóvacsora 3 óra múlva 10g) +edzés után 10g a többi étkezéstől függetlenül. (többnyire lassan felszívódó szénhidrátot, gyorsat a 20g-osoknál szabad)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!