Tudnátok nekem edzésterveket küldeni vagy írni esetleg? Elég keményen szeretnék most mozogni, kondiba nincs pénzem elmenni, még 500ftom sincs. Tehát otthonra szeretnék programokat.

Ha a mozgás a lényeg akkor fuss, biciklizz

Ha meg az hogy jól nézz ki ahhoz viszont rá kell szánni havi 20-30e.-t hogy legyen legalább egy étrend és ne napi 5x egyél zsömlét löncshússal.

Természetesen ha lány vagy akkor az étrend olcsóbb lehet, de férfiaknál nagyon olcsóbban nem jön ki:)

Itt keresgess:

[link]