Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 177 centi és 76 kiló vagyok,6-...

177 centi és 76 kiló vagyok,6-7 kilót szeretnék leadni. Ülő munkát végzek, emiatt főleg a hasamon és csípőmön van felesleg. Milyen étrendet és milyen mozgást ajánlanátok?

Figyelt kérdés

2016. jún. 16. 09:26

1/1 anonim

válasza:

Olvasd el, amiket itt ajánlottam:

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

Illetve ajánlom még elolvasásra a sárga kapszula című könyvet, PDF-ben ingyen letölthető, keress rá!

2016. jún. 16. 09:36

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha az elegge nagy hasambol lefaragok edzessel illetve dietaval akkor a borom visszahuzodik vagy logni fog? 172 cm vagyok es 79 kilo Tobbnyire csak hasra hizok ott van felesleg

Van rajtam 1-2 kiló felesleg amit le kéne adni, azon túl pedig alakformálás a célom. Milyen gyakorlatokat végezzek?

Milyen mozgással kezdjem, ha 11 éve meg se mozdultam, van rajtam 25 kiló felesleg, és 8 éve dohányzom is?

Van rajtam pár kiló felesleg, és sajnos hegyes a mellem (kamasz fiú vagyok). Borzasztóan idegesít. Ha fekvőket csinálok, kicsit alakíthatom? Persze normális étrenddel mellé.

Van rajta 10 kiló felesleg és elhatároztam hogy heti 2x zumbázni fogok és 2x futni (pénteken semmi:$) És ha mellé odafigyelek az étkezésemre, mennyit fogyhatok júniusig? (:

Kajakoztam. Kb: 3 napja mert egy betegség miatt nem lehet vizí sportolnom! A sportolás számomra közelező! Milyen sport lenne nekem jó ha egy 15 kiló felesleg van...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!