Van itt olyan aki ért hozzá és segít is?

Attól füg hogy milyen mozgást végzel , és ne kalóriát számolj az a lényeg hogy sok szénhidrátot ne fogyasz , ahoz hogy menyit tudsz fogyni befojásolhatja az is hogy hány kiló vagy pl egy 40 kilós napi 0.5 kilót fogyhat egy bizonyos idö után le lassul de egy 70 kilós már napi 1 akár 2 kilót is fogy hat !!!

Heti 0,5-1 kg zsír mehet le. Én többet ennék helyedben, hogy ne lassuljon az anyagcsere és több mozgás kellene.

15 perc mozgás? istenem, inkább meggebedsz az éhezéstől (amit persze úgysem fogsz tudni tartani) ahelyett, hogy mozognál egy kicsit. A 15 perc csak arra elég, hogy elmondhasd nem ülsz egész nap a kanapén, ezért kár felállni, max megizzadsz egy kicsit de a fogyásban marginális szerepe lesz

Olvasd el a sárga kapszula című ebookot.