Mit tehetnék még a formásabb combokért és popsiért?

34 éves nő vagyok 164 cm 49 kg, körte alkatú. Nem vagyok megelégedve a combommal és a fenekemmel. December óta edzek, jelenleg heti 2-3 teljes testes súlyzós edzés megy 2-3 aerobbal. A felső testem szépen alakul, a vádlim is jól formálódik, de az említett testrészeim nem az igaziak.

Egy mérés szerint 15%-os a testzsírom, ami szerintem pont a combomon és a fenekemen van. Tehát fogyni semmiképp sem szeretnék. Étkezésem rendben van, vagyis talán kevés a makró, de igyekszem. Lábra és fenékre kitöréseket csinálok, a guggolás nem annyira megy és a kondiban lévő lábgépeket is használom.

A súlyzós edzések után iszom fehérjeturmixot.