40 perces gyors gyaloglas 6 km/h -val fogyaszt?

Nincs helyi fogyás. Ha van ott is zsír, akkor az is le fog jönni idővel, de nem feltétlenül onnan jön le először. És nem a sebesség számít. A pulzussal tudsz inkább kalkulálni. És azt se lehet kiszámítani, hogy mennyi időbe telhet, míg szemmel látható lesz a változás. Egy biztos, heti 1 (max 2) kilónál többel még akkor sem érdemes számolni, hogyha már benne vagy az edzésben egy ideje, és ráállítottad a szervezeted jobban, valamint kihagyások nélkül edzel.

Hosszú idejű, alacsony intenzitású (max pulzus 60-70 százaléka kábé) edzéssel tud jól jönni lefelé zsír. Az viszont az edzettségedtől függ, hogy mennyit tudsz egyben, és a végtelenségig sem szabad elhúzni.