Otthon végezhető mozgásforma, ha nem terhelhetem a kezem?

Néha eljárok kocogni és úszni, de emellett jó lenne bármilyen, otthon végezhető mozgás, amivel tudnék segíteni a fogyókúrában és az erősödésben. A fő probléma viszont az, hogy volt egy csuklóműtétem, ami miatt nem terhelhetem a kezem, nem tudok pl fekvőtámaszt csinálni, otthoni TRX sem jöhet szóba, hézi súlyzót sem használhatok, stb.

Panelben lakunk és amúgy sem szimpatikus, szóval az ilyen ugrabugrálós fitnesz videókat is kihagynám, ha már a lábam is kell hozzá, akkor kimegyek futni, de kellene valami más is.

Mit javasoltok? Hasprés, planking van, amit szoktam néha csinálni, de jó lenne valami összeszedettebb dolog.