Több mint 90 perces futásnál tényleg szükséges sportital?

A neten olvastam róla, hogy a félóránkénti futásnál is már szükséges egy minimális folyadékpótlás (kb 2 dl).

Viszont 90 perces, vagy azt meghaladó ideig tartó futásnál, már nem elég a sima víz, hanem sportital szükséges az ásványi anyagok pótlása érdekében. Én egyféle sportitalt ismerek, aminek roppantul természetes és egészségesnek tűnő (irónia) élénk kék színe van. Semmi kedvem minden egyes 1,5-2 órás futás után inni egy ilyen színű lónyálat, amiben feltehetőleg több cukor van, mint vitamin. Tényleg szükséges ez és csak én vagyok túl szkeptikus, vagy teljesen fölösleges? [link]

Íme ennek a kék ,,sportitalnak" a linkje amit ismerek.