Mit ajánlatok? Most szeretnék elkezdeni tthon edzeni!
Figyelt kérdés
Főleg fenékre mennék rá, de persze a többire is. Mindenképpen kevésbé megterhelő gyakorlatokkal, mennyiséggel kezdenék. Esetleg ha egy konkrét tervet tudnátok irni, ami nektek bevált, vagy Szerintetek hatásos. Napi fél-max. 1 órát tudnék rászánni. (lány vagyok)2016. márc. 25. 13:57
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ez kellemesen átmozgat majd:
2/3 anonim válasza:
szerezz be egy húzóckodót,azzal már rengeteg gyakorlatot meg lehet csinálni,de ha akarsz beszerezhetsz egy keretet,vagy kézisúlyzókat is
3/3 anonim válasza:
Bocsi most olvasom hogy lány vagy (előző hozzászóló vok) szerezz be egy hasizom generáló kereket: [link]
Lábra pedig fuss olyan 2x3 hetente+kiegészítheted burpee-kel,s gugolásból ugrásokkal,esteleg ha van otthon erősebb zsák akkor megtömheted régi ruhákkal,vagy valamivel s azzal gugolhatsz
Ha gondolod irj rám ,én viszonylag jártas vagyok a témában :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!