Hogyan tudnék nagyobb popsit csinálni? Elég vékonyka vagyok, nem szeretném az edzéssel még ezt a kevéske zsírt is elveszteni. Tudom, hogy kell hozzá edzeni rá, de milyen gyakorlatokat csináljak ami nem zsírégető, hanem izomnövelő?

Nincs zsírégető gyakorlat. Étrendfüggő, hogy fogysz vagy nem, nem pedig gyakorlatfüggő. Súlyzós guggolàs és kitörés kell + annyi kaja, hogy kalória pluszban legyél.

Saját testsúllyal nem sokra mész.

Pont de. És ellenben a súlyzókkal, még meg sem terhel, ha ésszel csinálod. ;)

Biztos marhaizmos lehetsz kisgyerek. :)

Ha meg nem terheled meg, mint írtad, akkor szerinted mitől lenne izmosodás öcsi?

#4: Az viszont miért jó, ha nem terhel meg? Ha nem terhel meg, nincs mikrosérülés, anélkül nincs regeneráció, anélkül pedig új izom...

Vera, talán picit én is értek hozzá. :)

Cortez, mindig is elismertem a hozzáértésedet, tudod jól! Azt viszont nem tudom, mennyire vagy otthon a saját testsúlyos dolgokban (én semmennyire), ezért is írtam, hogy elméletben... Mert pl, ha fél lábbal guggolsz, az egész testsúlyos egy lábra nehezedik, tehát meg is van a plusz terhelés. Mondjuk az már való igaz, hogy ezt a szintet már nehéz növelni súlyok nélkül. De eleinte megoldható.