Miert nem birom jobban a kardio edzest?

Mert egy jó állóképesség nulláról való felépítése-kardió-nem három hét alatt elérhető dolog.Ha pedig valóban odafigyelnél az étrendedre-szénhidrát csökkentés,inzulin szint stabilizálása-akkor talán fogynál is.

Azt tehetnéd,hogy kocogásnál adott távot futsz és méred az időt.Idővel látni fogod,hogy faragni fogsz belőle hétről hétre,vagyis javulni fog a kardiód.

Szívesen.És nem kötözködésből,de amíg az étrend jellemzésed így néz ki,hogy fehérje stb,és keveset eszem,addig tényleg ne számíts túl sok jóra.Meg írod a káros anyagok kivonását kétszer is,de le merem fogadni,hogy napraforgó olajat használsz és fogyasztasz tejtermékeket,amik adott esetben sokkal károsabbak hosszú távon mint egy kis fehér liszt.

Szerintem ilyen adatok mellett egyenlőre hagyd a testépítő szálkásító étrendeket és tarts be 3 hónapig egy 1600 kalóriás inzulin rezisztens étrendet,annyi különbséggel,hogy a tejtermékeket kiveszed belőle é tojásra cseréled.Ha ezzel megvagy utána jöhetne egy jól összeállított szálkásító étrend.