Nyak erosito gyakorlat utan fejfajas?

Sziasztok, az tortent hogy par hete ujra elkezdtem edzeni es mivel lefogytam az addig vaskosnak mondhato nyakam is elegge kiabranditoan elvekonyodott.

Es hat probalkoztam nyak erosito gyakorlatokkal nem sokat max 10 percig szorakoztam ezzel, de nem volt kellemes valoszinuleg rosszul csinaltam mivel 2 eve nem is edzettem. A kezemmel fejtettem ki ellenallast , torolkozovel illetve birkozo hid gyakorlatokat csinaltam ( szerintem az lehet a ludas) . Aztan par orara ra "bedurrant" a nyakam zsibbadt es fajt ez az erzes regrol is ismeros volt . De estere elkezdett fajni a fejem es nem volt tul kellemes egyaltalan megmozditani a fejem.

Most reggelre mar jobb a helyzet viszont a fajdalom helyett enyhe szedelges van ha megmozditom a fejem.

Menjek orvoshoz vagy valoszinuleg csak meghuztam valamit es az hat igy?