Sajtospuszedli kérdése:
Hogyan legyen formásabb fenekem?
Figyelt kérdés
A lényeg hogy a fenekem lapos, de nem fogyni szeretnék hanem formás feneket minél hamarabb...milyen gyakorlatokat végezzek a gyors és látható eredményért? az étkezésre mennyire kell odafigyelni ilyenkor?2016. febr. 23. 17:02
11/17 A kérdező kommentje:
az enyém ilyen puding..a súlyzós edzéshez tudnál videót vagy valamit küldeni?
2016. febr. 23. 18:20
12/17 A kérdező kommentje:
és hány kilóssal kell / érdemes?
2016. febr. 23. 18:21
13/17 anonim 
válasza:
válasza:Keresek videót.
Súly akkora kell, amivel 3x10 ismétlést szabályosan meg tudsz csinálni úgy, hogy az utolsó néhány már nagyon nehezen menjen, a sorozatok közt annyi szünettel, ami alatt helyreáll a légzés és a pulzus. Eleinte egy perc elég.
Az ismétlések számát fokozatosan növeld, ha eléred a 4x20-t, akkor növeld a súlyt, és kezd elölről 3x10-zel!
Nekem ez vált be az elején, mostanában váltottam piramisra. De ahhoz előbb ki kell tapasztalnod, mennyit bírsz!
15/17 A kérdező kommentje:
köszönöm sokat segítettél :)
2016. febr. 23. 18:37
17/17 anonim válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!