Melyik lenne a jobb nekem?

Nyárig szeretnék egy pár kilót leadni, illetve egy kis izomzatot "építeni". Igazából nekem az önvédelmi sportok a szimpatikusak, illetve még a tenisz, de arra sajnos nem igazán van lehetőségem. A másik dolog, ami szimpatikus az a görkorizás (ez viszonylag jól is megy). Gondolkoztam még a futáson is, de valahogy sose volt szimpatikus, hogy egyszer csak elindulok, aztán futok ameddig össze nem esek,(nem mintha a görkorizás nem erről szólna :D ) és azt olvastam hogy a térdet is tönkre tudja akár vágni. Szóval szerintetek melyik lenne a jobb, és ha önvédelmi edzéseket tudnátok mondani Szolnokon illetve környékén azt is megköszönném :)