Futás vagy gyorsgyaloglás a jűbb zsírégető?

Fogyni szeretnék,és mellette izmosodni. Eddig leadtam 5kg-ot,még 10-et szeretnék. Eddig futottam 10-30 percet,attól függ volt e aznap kézi edzésem. Pár napja 10perc futás után alig izzadtam meg,elkezdem 6/6,5-ösön 5-ös emelkedőn sétálni,és 5perc után kivert a víz. Sokat olvastam arról,hogy izületkímélő meg ilyesmik,de jobban lehet vele fogyni mint a futással?

15/L 162cm 65kg