Milyen gyakorlatok vannak, amikhez kell egykezes súlyzó?
Figyelt kérdés
A bodybuilder.hu-n nézegettem eddig, viszont érdeklődnék itt is. Ismer-e valaki olyan hasizom, vagy alkar erősítő gyakorlatot, amihez kell egykezes súlyzó?
Tudom a hasizmot nem nagyon lehet egykezes súlyzóval erősíteni, de hátha valaki még is tud mondani valami érdekeset:D
Az alkaromat meg azért szeretném erősíteni, mert nagyon vékony és a csuklóm is kicsi.
Bicepszre, tricepszre, mellre, vállra ismerek gyakorlatokat..
2010. márc. 28. 18:16
1/2 anonim 
válasza:
válasza:hát proifik se feltétlen edzenek alkarra,mivel mondjuk egy kétkezes(rúd) bicepszgyakorlatnál simán kap eleget,illetve ha rendesen megedzed az egész testedet,akkor is kap eleget.
ha nézted body builderen ,akkor más gyakorlat nagyon nics alkarra,mint a csuklóbehúzás, bicepsz madárfogásakl,tehát ezek ott is ott vannak
2/2 anonim válasza:
válasza:alkarra a csuklóbehúzás, hasizomra a felülés megfelelő gyakorlat, csinálhatod úgy is hogy az egykezes súlyzót a tarkód alá teszed és úgy csinálod a felülést akkor nagyobb a terhelés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!