Futással fogyni, lehetséges?

A táplálkozásra kifejezetten figyelj, iktasd ki a cukrot és a péksüteményeket, kenyeret. Szakértő véleményét is tanácsos kikérni, hogy kifejezzen neked mi tesz jót, mit ehetsz, mit nem. A reggeliket ne hagyd ki, az a legfontosabb, sok folyadékot igyál, iktasd ki az alkoholt. Emellett pedig ne diétázz, hanem váltsd életstílust, mivel a diéta befejezte után az emberek gyakran visszahízzák a leadott kilókat.

Én úgy tudom, hogy 40 perc futás után kezdődik a fogyás, de gondolom ez mindenkinél más. Ha két hét alatt sikerült így feltornáznod magad, akkor ne is hagyd abba. Lehet, hogy jó lenne néha elmenni a konditerembe, pár súlyzós gyakorlatot is végezni, hogy az izmaid is erősödjenek, ne csak fogyj. Fontos még az is, hogy motivált maradj, ne hagyd abba, csinálj belőle szokást.

Illetve ne várd, hogy két hét után már elkezdj fogyni, minimum egy hónap kell ahhoz, hogy látható eredményt érj el, három hónap után pedig nem csak te, de mások is észreveszik a változást.

Remélem tudtam valamit segíteni, és kitartást kívánok. :)