Tudtok nekem ajánlani valami edzéstervet ami otthon végezhető?

Sittes gyerek terv:

Vödörrel bicepszezés

Fekvőtámasz

Két szék között tolonc

Hátsó tolonc

Vízszintes húzás

Felülés

Guggolás

Amúgy vegyél súlyzót. Meg ott shop.builder ott kicsit értelmesebb tervek vannak. Én például ilyesmivel kezdtem, mint amit írtam. Fekvő ment leginkább meg mindenféle bicepsz, aztán bevált. Ahogy bővültek a lehetőségek és úgy lett normális edzéstervem. Menj ki futni. Legalább nem fulladsz ki, ha bunyózni kell.