Lehetséges sporttal, mozgással karcsúsítani a csípőt? Többi lent

Semmilyen egészségtelen, esetleg maradandó "heget" maga után hagyó módszert nem alkalmaznék. Az a baj, hogy a kevésbé karcsú csípő a családomra jellemző, tehát genetika :(

Engem viszont nagyon zavar, és fogalmam sincs mit tehetnék ellene a 14 évemmel. 174 centi vagyok és kb 58-9 kg, aminek nagy részét izom alkotja. Nem vagyok egy szélesvállú testépítő, de azért látszik, viszont a magasságom miatt pont egyensúlyban van. Mindig is sportoltam, sok mindent kipróbáltam, de versenyszerűen vívtam es teniszeztem, most pedig heti 2x min. futok itthon kb. 4km-t és heti 3x járok falmászóedzésre, mindig 2 órát, valamint sziklát is mászok. Mint mondtam izmos is vagyok és a hasam is kockásodik (újabban keményebben edzek a hasamra), viszont a karcsúsodás csak minimális, de szebb lett mióta izmos a hasam. Tudnátok nekem ajánlani esetleg valamiféle gyakorlatot, étkezési tanácsot, bármit ami segíthet és nem ártalmás egy fejlődő szervezetnek? És kihagytam hogy jógázom is :-)

Köszönöm előre az összes választ!