Érdemes egyáltalán felüléseket csinálni amíg pluszkilók vannak rajtam?
Figyelt kérdés
Elkezdtem egészségesen étkezni hogy leadhassak 15 kilót. Hiányzik hogy minden porcikámban érezzem a kellemes izomlázat, és csináltam felüléseket is ennek érdekében. De azt olvastam hogy ez nem ér semmit mert csak a háj alatt fog megerősödni az izomzat. De ha mellette mozgok és kevesebbet és szénhidrátmentesen étkezem akkor nem mindegy hogy erősödik az izomzatom? Vagy meg kell várnom hogy teljesen eltűnjön a hasamról a háj?2016. jan. 11. 21:00
1/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Attól még meg kell edzeni a hasad. Most kell izmot növelni hasnál is, szálkásításkor már nem tudsz növekedni csak a zsírt szeded le.
2/2 anonim válasza:
válasza:Az izmosodás sose baj.
Nem tudsz szénhidrátmentesen enni, de nem is értem, miért lenne ez a célod.
Ha fogyni akarsz, gondolom, deficitben vagy, így várhatóan veszteni fogsz zsírból. Kezdőként így is izmosodhatsz, ha nem is jelentősen.
De edzeni szálkásításkor is edzünk :) Emlékeztető a testnek, hogy szükség van arra az izomra, ne bontsa le kalóriahiányban sem. Plusz az edzésnek nem is egyetlen célja az izmosodás s az izom megtartása...
De a hasprést szokták ajánlani a hozzáértő itteniek, nem a felülést, nyilván nem véletlenül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!