Küzdősport edzésen a küzdelem közben erős hányingert kapok. Mitől lehet ez?

Milyen sport , ez nagyon nem mindegy. Ha judo vagy birkó, olyan sport ahol test test elleni küzdelem van ott lehetséges. A terhelés ugyanis félnperc után is jobban igénybe tudja venni az izmaidat mint az egész edzés.

Az energia italt pedig felejtsd el.

Én az energiaitalt kilőném. Ha amúgy nem szoktál koffeint fogyasztani, akkor sokkal erősebben reagál rá a szervezeted és enyhe koffeinmérgezés tünetei jelentkezhetnek. Remegés, émelygés, nyomott hangulat.

Én sem szoktam kávét inni, félévente egyszer szánom rá magam energiaitalra és sosincs jó vége, inkább bepunnyadok tőle.

Ha viszont amúgy fogyasztasz koffeint, akkor nem tudom... mindenesetre akkor is próbaképp elhagyhatnád egyszer.

Mashogyan reagalunk az enegritalokra. En szeretem ugy ahogy van, de nem edzes elott, hanem utan. Vagy amikor faradt vagyok.

Az eves es ivas is gond lehet. Mint irtam mashogy reagalunk de ha ures a gyomrod, nem iszol eczes kozben azaz megindul a kiszaradas mert izzad a tested de a folyadekot nem potolod + melle meg intenziven mozogsz is az okozhat hanyingert.

Edzes elott 2 oraval nem sokat, csak egy kicsit ehetsz. Valamit ami konnyen emesztheto. 1 - 2 muzliszelet peldaul. Ez ellat energiaval.

Inni meg muszaj!