Miért van az, hogy nekem a guggolástól nem a popsimban, hanem a combom elülső részében van izomlázam?
Figyelt kérdés
Mit csinálhatok rosszul? Így akkor a fenekem nem is formálódik ettől a gyakorlattól? Csak az egylábas glute bridge-t (magyarul nem tudom a nevét) érzem meg a popsimban.2016. jan. 8. 05:52
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Semmit nem csinalsz rosszul, az emberek tulnyomo tobbsegenek a combjaban lesz izomlaz, mert azt terheli a guggolas a legjobban.
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Szèlesebb terpeszben guggolj és minèl mèlyebben. De kelene kitörés is és merevlàbas felhúzás. Mindent súlyzóval.
4/4 anonim válasza:
válasza:Széles terpesz, lábfej kifelé, földig. Ha így sem érzed, akkor csinálj guggolás előtt olyan gyakorlatot, ami "aktiválja" a farizmot, pl csípőemelés súllyal padon! Nekem ez segített, hasonló gondom volt.
Vagy nem guggolsz elég nagy súllyal, és nem kell a farizomnak is bekapcsolódni ahhoz, hogy kinyomd.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!