Milyen hatásos tömegnövelő tabletták vannak amiket érdemes megvenni?

nos legyen egy étrended ami tartalmaz testsúlykilóként 2 gramm fehérjét 4-5 gramm szénhidrátot.

példa, ha 60 kiló vagy szükséged van 120 gramm fehérjére 300 gramm szénhidrátra(ch)

megeszel 100 grammot 250 szénhidráttal akkor a maradékot ki kell egészíteni, hypermasst nem ajánlom,mert kevés a fehérjetartalma.

lehet tejsavó protein+szőlőcukor edzés után,vagy ha mindenképp tömegnövelőt akarsz(amibe szintén cukor van..)

akkor mehet a cytogen whey pro,ha van pénzed akkor a jumbo prof, volumass 35 prof is mehet.

edzésnap,pihenőnap ugyanúgy kel szedni!!

ezek nem tömegnövelő tabletták,hanem gyors felszívódású koncentrált élelmiszerek,ha nőni akarsz EGYÉL!

mondjuk fél kiló csirke fedezi a fehérjédet naponta,edzés után mehet egy fehérjeturmix(mondjuk cytogen whey pro)

szőlőcukoral(por alakú,fél kiló kb 300 ft)edzés után mehet 40 gramm

hát kábé ennyi,táplálkozni kell

olvasgass:

[link]