10 kg izom plusz fél év alatt? Lehetséges?

Edzőterembe járok, heti 3-4 szer edzek. Immáron pontosan fél éve. 80 kg-val kezdtem, és most kereken 90 kg vagyok.

Az edzésemben inkább a felső testre koncentrálok.

edzés utáni kajáknál próbálok figyelni a fokozott fehérjebevitelre, és ráálltam a napi 4-5-szörös kajálásra (sokszor keveset).

Táp. kieg.-eket nem szedek, semmifélét.

175 cm magas vagyok, és ehhez 90 kg, tehát azért felesleg is van rajtam.

Látok magamon változást, hogy kicsit vállasodtam stb... de nem szembeötlő az a 10 kg plusz, sem izomban, sem hájban....

Most akkor 10 kg izom? vagy mindenből egy kevés (víz, izom, háj, stb..)

19/f