1500 m-es futásnál hogyan hozhatnám ki magamból a legjobbat? Milyen szerekkel (csak legális) növelhetném a teljesítményemet?

Szia. Beta-alanin, késlelteti a savasodást=tovább bírsz tartani egy adott tempót, nem égnek az izmaid, valami NO fokozóval kiegészítve, ezt a kettőt mondanám tutinak, esetleg rákészülésnél még kreatin, bár annak a kardionál vitatott a hatása, arginint viszont semmiféleképp sem, attol túlságosan bedurran a lábad és az futásnál nem célszerű. A beta-alanint biciklisek előszeretettel ahsználják egyébként. Mindet megbirod venni a legelső tábkieg boltban. Remélem segítettem ;)

(előző vagyok) koffeinből is jó egy kicsi, de azzal futásnál azért óvatosan kell bánni, ha nem akarod hogy a kisujjadban is érezd a pulzusod. 100 mg nál többet semmiféleképp nem javasolnék, de inkább kevesebbet