Nem megy a hullahoppozás. Hogyan sajátíthatnám végre el?

1.

Keress egy megfelelő helyet. Rakd le a hulahopp karikát a földre, lépj a közepére.

2.

Állj vállszéles terpeszbe. Rogyaszd be a térded és lazítsd el a tested.

3.

Fogd meg kétoldalt a tornakarikát és emeld fel a derekadig, majd told előre, hogy szorosan hozzáérjen a hátadnál a csípődhöz.

4.

Tartsd vízszintesen a hullahoppot, mielőtt megforgatnád.

5.

Forgasd meg a karikát a derekadon, gyorsan és erőteljesen, hogy átérezd a mozgását.

6.

Rakd vissza a hullahoppot pár percre a földre. Körkörösen mozgasd a derekadat teljesen körben (igen, csak úgy mint Elvis!:) ): balra, hátra, jobbra és előre. Ismételd meg párszor, hogy begyakorold a mozgást.

7.

Most rakjuk össze a két mozgást. Emeld fel a karikát (2., 3., 4. pontot tartsd be!) és lendítsd meg balra, a derekadat is told balra, hogy találkozzon a két mozgás.Úgy mozogj, hogy a derekad kövesse a karika mozgását.

8.

Épp annyira tartsd meg a derekad mozgásának a sebességét, hogy a karika fennmaradjon rajta.

(kisebb hullahopp= nagyobb sebességet; nagyobb hullahopp= kisebb sebességet követel meg.

Összegzés: nagyobb karikával egyszerűbb hullahoppozni)

Ha leesik a földre (mert le fog :) a piszok ) kapd föl és próbáld újra.

Remélem nem késő. :)