Hogyan tegyem könnyebbé a lábaimat és a karjaim ugráshoz?

17 éves fiú vagyok, és röplabdázok.

70 kg vagyok, de nehezen tudok felugrani, ami akadályoz abban, hogy a labdát visszatudjam ütni, vagy áttudjam venni az ellenféltől.

Mit tudnék tenni ez ellen, hogy ne legyen nehéz?

Arra gondoltam, hogy kötök súlyokat a lábamra, és azzal ugrok fel edzésképpen, és utána hátha könnyebb lesz a lábam, de nem hiszem, hogy jó ötlet lenne, mert szerintem csak a lábam húzódna meg, ami még rosszabb lenne.

Mit tudtok nekem ajánlani? Mit csináljak?