Több mindent szeretnék megkérdezni! SEgitenétek?

1. Hiányzik még egy kicsi ahoz hogy letudjak menni spárgába de nem tudom hogyan.Kérni szeretnék tőletek nyújtás gyakorlatokat amik a lehető leghamarabb megteszi az eredményt

2.Le tudok menni hidba de vannak emberek aki attudják magukat onnan valahogy lökni magukat és ezt nem értem hogy hogy.Ezt is szeretném megkérdezni

3.Hidból olyat islehet csinálni hogy lekönyökölsz és abbol is átemelni a lábaid és felállni. De ezt hogy?

4.A combom kicsit nagy ami engem retetntően zavar. Tudom hogy inenn a legnehezebb lefogyni de mégis le akarok. Tippeket szeretnék kérni hogy hogyan tudjam ezt megcsinálni

A válaszokat előre is köszönöm.