Kezdő futó vagyok, miért van ez?
Figyelt kérdés
2-3 hete futok, viszont az utóbbi futásaim után mindig megfájdult a bal térdem aljának a külső fele. Utánaolvastam, és látom, hogy ez elég gyakori. De mégis miért van ez? Rosszul terhelem? És ha igen hogyan kéne jól terhelni? A cipővel biztos nincs gond, és salakpályán futok. Szerintem nem tartottam elég pihenőnapot, ez is lehet a gond. Hány naponta kéne futnom, és mikor tartsak pihenőnapot, illetve mennyire van szükségem?
A válaszokat előre is köszönöm :)
2015. aug. 24. 16:21
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Heló!
Nézd meg, milyen típusú lábad van, és annak megfleelően terheld, illetve válassz betétet és cipőt.
3/5 anonim válasza:
válasza:Ahhoz hogy a kérdéseidre válaszolni tudjunk keveset tudunk rólad illetve a futási szokásaidról. Egyébként velem is volt hasonló, megpuhult a porc a térdemben a hirtelen sok terheléstől. Sok pihentetés után javult, plusz azóta glukozamint szedek.
4/5 A kérdező kommentje:
Nincs túlsúlyom, anorexiából gyógyulok.
2015. aug. 28. 20:05
5/5 anonim válasza:
válasza:Ezzel most jól feladtad a leckét, mert az anorexia komplex dolog, és sokféle mellékhatással jár, pl. hiánybetegségekkel. Sajnos orvosi vizsgálat nélkül nem tudhatjuk, hogy van-e köze a problémádhoz. Mindenképpen tarts heti 1-2 pihenőnapot. Lehet, hogy egyszerűen túl hirtelen kezdtél bele, és több fokozatosságra van szükséged. Mennyit futsz 1-1 alkalommal kilométerben vagy órában? Előtte mit sportoltál?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!