Heti 5x 2h intenzív úszással és heti 3x 1h tornával (fitt ballon, trx-el) és heti 2x 1h kardió tekeréssel, diétával (napi max 1500kcal, feher liszt, tészták, péksütemények nasi kerülésével) elindíthatok némi fogyást?

TRX-et sok olyan embernek javasolják, akinek egészségügyi problémái vannak, mivel a fejlesztésénél szerették volna rehabilitációs célokra is használni.

Amit leírsz, az segíthet a fogyásban, de a legfontosabb, hogy ne a neten tervezgess, és kérdezd, hogy mi segít, hanem vágj bele! Keress egy jó termet, vegyél bérletet, nézd meg mikor vannak foglalkozások, stb...

Ez most így leírva nem tűnik túl nagy kalandnak, de amikor hetente 3-4 alkalommal el kell menni a teremig, akkor is ha fáradt vagy, akkor is ha nincs kedved, és ott valóban keményen meg kell csinálni ezeket a dolgokat, akkor hirtelen majd kiderül, hogy ami papíron szép volt, jó volt, az a valóságban kőkemény tud lenni...

ui: egyébként ez túl soknak hangzik így egyszerre, ennél sokkal kevesebb is elég ha jól csinálod, és nem érdemes túlzásba vinni, csak teljes kimerülés, sérülés lesz a vége, a testnek kell adni regenerációra is időt.

Egy heti 4 edzés már bőven elegendő lehet, nem kell minden nap valami, néha 2 dolog is ha jól látom.

Ha már csinálod, akkor annyit tudok csak mondani, hogy szerintem kicsit túltoltad, egy pár pihenő nap jól jöhet.

A másik, hogy 3 kiló már valószínűleg nem csak víz, de próbálj meg a kilóg helyett (mellett) a centikre is koncentrálni. Például mérd meg a hasad, vagy a combod körfogatát, gyakran ott előbb látszik az eredmény, mint a mérlegen.