Melyik jobb, hosszabb ideig lassan futni/kocogni, vagy rövidebb ideig, de intenzíven, gyorsabban?

Az intervallumos edzés, iramjáték, résztáv már inkább a haladó kategória.

Attól függ, hogy mi a célod a futással, de általában többet ér 1 óra lassabb kocogás, mint a negyede sokkal gyorsabb tempóban.

Plusz: a pulzus kontrollos edzés pont arra épít, hogy a legtöbb futó túl gyorsan fut, ami túl magas pulzust eredményez, és így nem igazán van a szervezetnek lehetősége fejlődni. Sok lassú, hosszú futással sokkal jobb eredményeket lehet elérni.