Melyik jobb, ha valamilyen mozgást nagyon intenzíven és rövidebb ideig végzek, vagy ha hosszabb ideig mozgok "takarékon"?

Attól függ mi a cél, de itt egy jó cikk róla: [link]

A ciklikus edzés híve vagyok folyamatosan nem lehet maximális intenzitáson pörögni, megpróbálni meg lehet csak abból általában csúnya sérülések és tönkre vágott ízületek szoktak lenni hosszútávon. Könnyű, közepes és kemény edzések váltakozása a legjobb a héten belül, ha elfogadjuk, hogy minden komplex folyamat ciklikusságra épül kezdve az emberi test fejlődésétől, a világgazdaságig.