Segítség? Jó ez így?

Sziasztok!

Ma mertem szoknyát fölvenni, bár harisnyával, hogy ne dörzsölődjenek ki a combjaim, ugyanis nagyon össze érnek. De mégis megtörtént a baj, naagyon piros és nagyon fáj :(

A vonaton haza felé pedig elhatároztam, hogy jó, este 9 van, futni még elmehetek, de ahogy felvettem a gatyát... kínok kínját éltem át. Hát igen.

Szóval 20 éves lány vagyok, 91 kilóval. A megoszlás miatt nem panaszkodhatok, 10 kilót letagadhatnék, de nem vagyok elégedett magammal. Tehát muszáj változnom.

Elsősorban azt szeretném elérni, hogy a combjaim ne érjenek össze, de akkor persze már az egész testemet megdolgoztatom majd... holnap reggel 4kor kezdek, megyek futni :D

Most így egyetem előtt van még másfél hónapom, ezalatt szeretném formába hozni magam, ehhez kérném a segítségeteket.

Arra gondoltam, hogy futok, mégpedig intervallozok (szoktam futni, hozzá vagyok szokva a futáshoz) hetente 3szor, ha a köztes napokon még lesz erőm, akkor kocogok, bár lehet inkább pihenni kéne.

Néhány hónapja vettem Decathlonba ilyen pici súlyzókat, azokhoz volt 9 gyakorlat, azokat meg fogom csinálni, ezt még nem tudom, talán heti 3szor?

Illetve van szobabiciklink itthon... nem a legjobb és régen sokat volt használva, így az egyik pedál már kiszakadt, de megpróbálom megjavítani, és akkor azzal is napi fél óra legalább, meglátom, hogy lesz erőm.

Na és persze a legfontosabbak számomra, a lábas gyakorlatok... ott majd nézek pár gyakorlatot, sokat tervezek, mert most nagyon bepipultam.

Illetve az étkezés... imádom a salátákat, de most még szorosabbra fogom fűzni a barátságunkat, csirkemellel jó páros leszünk. Minél több zöldség, gyümölcs, nyersen és pároltan, bárhogy. A cukrot és a kenyeret nagyon leminimalizálom majd.

És utolsó sorban... a napi 3 liter folyadék.

Hát nekem így kapásból ennyi jutott most eszembe, de bármilyen ötletet szívesen meghallgatok, ezt a másfél hónapot nagyon erre akarom szánni, és ha többtől nem is, 3-4 kilótól mindenképp szeretnék megszabadulni. DE a mérlegre csak hetente fogok ráállni :)

Bárkinek a véleményét szívesen elolvasom, aki nem kritizálni jött. Tudom, hogy sok a 90 kiló ilyen fiatalon, de amíg nem ismeritek az életem, addig ne is nagyon bíráljatok. A lényeg, hogy tenni akarok a változásért :) Coz nothing is impossible. :)