Ha most elkezdem augusztu vegere meglatszik?

Ha szakszerűen edzel, megfelelő táplálkozás (fehérje, szénhidrát, rostok, vitaminok stb.) mellett, akkor 2 hónap alatt már lehet látható eredménye. De ha nulláról kezded, ne számíts arra, hogy body builder alkatod lesz ennyi idő alatt. :) Érdemes személyi edzővel kezdened, ő segít kialakítani egy hatékony edzésprogramot + táplálkozási tanácsokat ad + segít abban, hogy szakszerűen végezd a gyakorlatokat, és ne sérülj le.