Érhetek el eredményt otthoni edzéssel, konditerem nélkül?
Minden második nap 45 perc szobabicikli, megfelelő pulzusszámmal, a többi napokon pedig súlyzós gyakorlatok, felülések, guggolások, kitörések, hasonlók. Hány darabot kellene ezekből csinálni,hogy hatásosak legyenek?
22/l, 173 cm 64 kg.
válasza:érhetsz.
a fegyencedzést elkezdheted otthon és kiegészítheted az éppen edzett izomcsoporthoz illő súlyzós gyakorlattal.
pl csinálsz 5 sorozat pike fekvőtámaszt 12 ismétléssel,és aztán súlyzóval végzel 3 sorozat oldalemelést és 3 sorozat döntött törzsű oldalemelést.
a felülés meg felejtős gyakorlat.
válasza:A kérdésedből ítélve van még mit fejlesztened az edzésprogramon, mert így nem lesz látványos az eredmény.
Töltsd le a Sárga kapszula és a Fegyencedzés c. könyveket és azokból okosodj ki.
A lényeg a kaja, meg hogy olyan nehézségű gyakorlatokat csinálj, amelyekből egyszerre max. 3-4x 10/15-öt tudsz megcsinálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!