Futás 150-es pulzussal milyen edzésformának számít (aerob vagy kardió)?
Figyelt kérdés
Rendszeresen futok 7-8km-eket, folyamatosan, kb. 50 percet. Figyelek arra, hogy ne kezdjek el nagyon lihegni, számomra ez a tempó teljesen jó, viszont a pulzusom mindig 150 körül van. A futást pedig aerob mozgásnak szánnám, viszont elvileg annak 130 alattinak kéne lennie. Mennyire kell ezt a határt betartani? Hogy lehetne alacsonyabb ez az érték?2010. márc. 3. 10:49
1/1 anonim válasza:
A sebességed csökkentésével alacsonyabb pulzust érhetsz el, de a rendszeres futás hatására ugyan akkora intenzitásnál szép lassan lejjebb fog menni a pulzusod valamennyit. (igaz ehhez nagyon sok idő kell)
A leghatékonyabb zsírégető pulzusszám maximális pulzusod 60-70 % közé eső érték.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!