A hasamról és a derekamról sehogy nem tudok lefogyni, pedig rendszeresen mozgok. Mit kéne csinálnom? (kép)

Már jó ideje kettlebellezek rendszeresen, úgymond "bordától fölfelé" és deréktól lefelé nagyon elégedett is vagyok magammal, de a derekamon a kis zsírpárna sehogy nem akar eltűnni. Ilyesmi van a derekamon:

[link]

A hasam meg valamiért nagyon kiáll előre, amit egyáltalán nem értek, mivel ha befeszítem, kockás. Tehát sok zsír nincs rajta, mégis ha elengedem a hasamat, pólón keresztül kövérnek tűnök, emiatt folyamatosan behúzva kell tartanom..

kb úgy néz ki, mint itt a jobboldali

[link]

Tehát feszes, nem rengős, mégis nagy. Ülve pedig rendesen meg tudom fogni az egészet.

Mindenhol máshol tökre elégedett lennék magammal. Szép, izmos a vádlim és combom. A karjaim lehetnének nagyobbak, de azért már így sem rossz, mellizmommal ugyanez, hogy nem sírnék, ha nagyobb lenne, de igazából nem rossz. Egyedül a has-derék...

Mit kéne csinálnom, hogy lefogyjak innen is?