Tudnatok ajanlani kezgyakorlatokat kezenallashoz?

Nem vagyok nagy szakértő, de ugye nem a föld felé próbálsz nézni, amikor csinálod?

Ha picit zsírosabb vagy, akkor kicsit nehezebb lesz a dolog.

Normális fekvőtámaszok azok és kitolások azok mindenképpen jól jönnek. Kézenállást meg csinálhatod a fal mellett kezdetben. Gyakorlásképpen nem kell teljesen egyenesen állnod a fal mellett, de tologasd ki magad párszor. Nem könnyű.