Sportolás baráti nyaralás alatt? Hogyan? Tudnátok adni tippeket, amelyek hasznosak? Többi lent.

Sziasztok!

Nos az a helyzet, hogy igyekeztem az elmúlt időben sokat foglalkozni az egészségemmel (mozgás, étkezés), és ez nagyjából jól is halad. Azonban hajlamos vagyok arra, hogy ha megszakítok egy folyamatot, akkor nagyon sokáig "nem látom viszont".

Júliusban megyek a barátaimmal és a párommal (elég nagy társaság lesz) Balatonhoz egy hétre kikapcsolódni, ami magában foglalja a mindennapi bulizást, alkoholfogyasztást (ezt nyilván megpróbálom kontrollálni, de biztosan le fog csúszni néhány pohár ez-az). Alkohol=rengeteg kalória + Balaton=strand=bikini... tudom, egy hét nem óriási bűn, én mégis rosszul érezném magam, ha mozgás nélkül telne.

Mit tudtok nekem ajánlani? (Edzőterembe azért nem fogok beiratkozni :D) Olyasmi kellene, amit hamar megvan, nem zavarom vele a többieket, mégis hatásos. A futás pl eszembe jutott, de nem a kedvencem (ergo nem is űzöm), tehát fogalmam sincs, hogy mennyi ideig kellene futnom egy nap, az mennyire hatásos, utána mit egyek / igyak, hogy az izomtömeg se csökkenjen (illetve meg tudjam oldani egy ilyen nyaralás alkalmával). Bármi alternatíva érdekel ezen kívül is.

Nagyon örülnék a segítségnek / biztatásnak!

Köszönöm

19/N