CASEIN Complexet vettem, de első alkalom hogy ilyennel foglalkozok, súlyomat szeretném kicsit növelni. Mennyit kell bevinni?

"Nem testépítő szeretnék lenni, csak kicsit feltornászni magamat"

Ilyen nincs. El lehetne polemizálni azon, hogy mit jelent a testépítő, de nincs olyan, hogy most kigyúrom magam testépítőre. Ugyanúgy kell edzened, mint egy testépítő (csak nem olyan intenzíven, de hasonló szisztémával)!

Azon kéne elgondolkoznom, mi az amit vettél. Segítek: táplálékKIEGÉSZÍTŐT. Vagy talán pontosabb: ÉTRENDkiegészítő. Van étrended? Nincs? Akkor minek kiegészítő? Étrendkiegészítő = kaja. Ezt nem szedni kell, nem gyógyszer.

"mennyi vizzel?"

A víz szerves anyag? Van tápértéke? Akkor meg?

Tanács: olvasd el a Sárga Kapszula címe ebookot!