Valaki elmagyarázná ezt nekem?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Arra szántam el magam, hogy elkezdek edzeni itthon a saját testsúlyommal és szeretném ha valaki elmagyarázná nekem, hogy mi alapján kell egy edzéstervet összerakni plusz még pár alapfogalmat (sorozat, ismétlés, túledzettség stb.) mert már nézelődtem az interneten és nem találtam nagyon semmi konkrétat ami elmagyarázná érthetően.2015. jún. 1. 15:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ismétlés: Egyszer végrehajtod a gyakorlatot SZABÁLYOSAN. PL.: lenyomsz egy fekvőt
Széria/sorozat: Ez se bonyolult, a széria ismétlésekből áll. Mondjuk 25 ismétlés egy széria. Utána pihensz egy-két percet és indul a következő.
Edzéstervet mi alapján rakunk össze? Minden izomnak dolgoznia kellene, az egész testet át kell mozgatni.
Például:
Fekvőtámasz
Lábemelés
Húzódzkodás
Hasprés
Tolódzkodás
Guggolás
Vádli állva
2/4 A kérdező kommentje:
Rendben köszönöm.
Esetleg még abban tudnál segíteni, hogy mondasz különböző gyakorlatokat különböző izomcsoportokra? (nyak, kar, mell, hát, láb stb.)
Próbálom összeírni őket egy füzetbe, hogy jobban kiigazodjak az egészen csak hát interneten nem sok információt találok ezért inkább kérdezek egy hozzáértőt.
2015. jún. 1. 16:50
3/4 anonim válasza:
válasza: 4/4 A kérdező kommentje:
Oh, köszönöm szépen!
2015. jún. 2. 06:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!