Tényleg hátráltatja a fogyást, ha túl kevés kalóriát viszek be? Igaz, hogy ilyenkor a szervezet átáll a kevesebb kalóriabevitelre, így nehézkes lesz a fogyás?

Ma csak 780 kalóriát vittem be, plusz párolt ill. nyers zöldségek (répa, karfiol, brokkoli, paprika, paradicsom). De azt olvastam itt régebben, hogy a zöldségekben lévő kalóriákat nem kell számolni.

Tehát anélkül csak 780.

Ha minden nap ennyi kalóriát viszek be, de max. 1000-et, akkor az úgy túl kevés?

Nem ülő munkám van, ami 8 órás járkálást jelent, ez nem intenzív, gyors járkálás, inkább sétatempó.

Ennyi mozgással elkerülhető, hogy lelassuljon az anyagcserém?

Az a baj, hogy már nincs kedvem az edzéshez 8 óra járkálás után. Majd ha már leadtam 10-12 kilót, úgy már biztos lesz, akkor már csak kb. 5 kiló felesleg lesz rajtam.

Mozgás mellett nehéz a diétát is tartani. Tavaly ilyenkor eljártam edzőterembe, ellipszistréner, bicikli, evezőpad, de csak fájt tőle a lábfejem, hiszem pluszkilókkal 8 óra járkálás után még a lábunkkal taposni elég megerőltető.

És alig fogytam tőle, mert csak jobb étvágyat csinált.

Így egész egyszerű tartani a diétát, hogy nem edzek.

Eddig 2200-3000 között vittem be naponta, de így is nagyon könnyű max. 1000-et enni, nem okoz nehézséget.